Creierul uman este dificil și nu toate funcțiile sale sunt examinate în detaliu. Organul central al celui mai înalt sistem nervos coordonează activitatea întregului organism. 25% din totalul costurilor energetice scad asupra creierului. Lucrări complete și neîntrerupte sunt furnizate cu o dietă echilibrată. Utilizarea de carbohidrați, grăsimi și proteine, vitamine, urme și minerale în limitele corespunzătoare.
Creierul agravează deficiența de vitamine. Există probleme cu concentrarea, atenția și memoria. Dieta nu răspunde întotdeauna nevoilor creierului pentru vitamine. Experții recomandă luarea complexelor minerale de vitamine. Stimulează -i munca și susține sănătatea vaselor de sânge. Îmbunătățiți procesul de gândire. Creșteți atenția și concentrarea.
Vitamine eficiente pentru creier
Nu toate vitaminele stimulează creierul în mod egal. Este important să înregistrați corect doze adecvate și să urmați recomandările producătorilor. Dezavantajul și excesul de nutrienți influențează creierul uniform negativ. Observați echilibrul și un rezultat pozitiv nu obligă să aștepte.
Vitamina B1
De asemenea, ei numesc Tiamina sau Spiritul Vitaminei. Activează activitatea mentală și îmbunătățește memoria. Un efect stimulant puternic care crește activitatea creierului. Crește protecția sistemului nervos central și gradul de alimentare cu glucoză. Crește calitatea somnului și ajută la presăra după o zi grea.
Semne ale unui defect:
- Memoria se agravează.
- Depresie.
- Slăbiciune musculară.
- Calitatea somnului este redusă.
- Frica și condițiile suprimate.
- Iritabilitate ridicată și lacrimi.
- Membrele sunt surde.
- Coordonarea este perturbată.
O deficiență lungă provoacă defecțiuni ale sistemului cardiovascular și digestiv.
Dieta completă oferă o cantitate suficientă de vitamină pentru a menține funcția normală a sistemelor vitale. Nutrientul este bine absorbit, dar este distrus din cauza procesării necorespunzătoare a alimentelor, a abuzului de alcool, a ceaiului și a zahărului.
Vitamina B2
De asemenea, se face referire la riboflavină sau cu vitamină. Susține metabolismul normal. Crește echilibrul energetic al organismului. Activează funcția creierului și îl furnizează cu cantitatea de energie necesară. Ajută la îmbunătățirea activității neurotransmițătorului, care sunt responsabile pentru transferul impulsurilor nervoase către celule. Ajută la abordarea stresului psihoemotional ridicat.
Dezavantajul a cauzat:
- Persoana obosește repede.
- Apare slăbiciune și oboseală.
- Apetitul se agravează.
- Greutatea corpului este redusă.
- Există o somnolență.
- Încetinirea proceselor intelectuale.
- Apare dureri de cap.
Alimentele electrice cu vitamina B2 rezistă la un tratament la temperaturi ridicate, dar nu este recomandată o ședere pe termen lung sub lumina directă a soarelui.
Vitamina B3
Acid nicotinic sau calm de vitamine. Ia parte la sinteza enzimelor. Ajută la obținerea energiei din alimente.
Dezavantaj în organism:
- Apare insomnie.
- Stare suprimată.
- Depresie.
- Oboseală crescută.
- Oboseală.
O deficiență lungă duce la dezvoltarea Pellagra. Activitatea cognitivă este redusă și abilitățile învățate se pierd.
Vitamina B5
De asemenea, se mai numește acid pantotenic. Activează procesele metabolice, ajută la transmiterea impulsurilor nervoase și accelerează regenerarea pielii. Ajută la combaterea efectelor nocive ale nicotinei și alcoolului.
Semne ale unui defect:
- Dureri musculare.
- Lord Flow.
- Tulburări de somn.
- Durere de cap.
- Memoria se agravează.
Nu uitați că este distrus în produse cu depozitare mai lungă.
Vitamina B6
Se mai numește pirodoxină. Ia parte la reglarea metabolismului și la sinteza neurotransmițătorului. Are un efect pozitiv asupra activității sistemului ciclului cardiac. Accelerează procesele mentale în creier. Crește abilitățile intelectuale umane.
Semne ale unui defect:
- Frică.
- Depresie.
- Somnolenţă.
- Iritabilitate.
- Inhibarea gândirii.
Acordați atenție nutriției. Crește proporția de legume și fructe. Luați pentru a preveni un deficit.
Vitamina B9
De asemenea, ei numesc acid folic. Influențează procesele de emoție și inhibarea sistemului nervos central. El ia parte la sinteza neurotransmițătorului. Îmbunătățește memoria și îmbunătățește memorarea informațiilor. Ajută la calmarea sistemului nervos central. Crește eficacitatea luptei împotriva dependenței de nicotină și alcool.
Deficitul cauzează:
- Apatie.
- Tulburări de somn.
- Frică.
- Oboseală crescută.
- Memoria se agravează.
Vitamina B12
De asemenea, se mai numește cianocobalamină. Ajută corpul de la o stare de forță în modul de somn. Sistemul psihosomatic se normalizează. Îmbunătățește procesul de gândire și memoria. Îmbunătățește abilitățile adaptive ale corpului atunci când schimbă zonele orare.
Deficitul cauzează:
- Insomnie.
- Sentiment de apatie.
- Somnolenţă.
- Ameţeală.
- Oboseală cronică.
Vitamina C.
Are o influență cuprinzătoare asupra corpului. Îmbunătățește activitatea neurotransmițătorului. Este considerat unul dintre cei mai puternici antioxidanți care neutralizează radicalii liberi.
Semnul dezavantajului:
- Tulburări de somn.
- Depresie.
- Concentrația și atenția sunt reduse.
- Excitabilitate crescută.
- Iritabilitate.
Vitamina E.
Înseamnă și tocoferol. Un antioxidant care eliberează creierul de radicali liberi și toxine. Face parte din membranele celulare.
Manifestări ale defectului:
- Iritabilitate.
- Probleme cu împingerea.
- Performanța este redusă.
- Oboseală rapidă.
- Sânge.
Vitaminele pentru creier ajută la menținerea abilităților mentale la un nivel înalt. Îmbunătățiți atenția și concentrarea în antrenament. Concentrați -vă asupra corectitudinii exercițiului. Este recomandat să primiți sfaturi de specialitate de la chitanță.
Dacă experții recomandă să ia vitamine pentru a îmbunătăți funcția creierului
Recepția este arătată cu adulții și copiii cu lipsa lor. Memoria, procesele mentale, concentrarea și atenția suferă. Bolile sistemului nervos sunt tinere. Influența este influențată de un context de informații nefavorabil, stres, malnutriție și ecologie.
Recepția este recomandată:
- Persoane mai în vârstă.
- După deteriorarea creierului, ascunde sau operații.
- Boli de circulație a creierului.
- Copiii de școală la încărcături de antrenament ridicat.
- În tulburări neurologice și psihosomatice.
Vitaminele cresc pentru a crește rezistența la stres, a reduce lacrimile și a iritabilității și a reduce riscul de depresie. Au un efect general de întărire. Susțineți organismul în tratamentul diferitelor boli. Accelerați restaurarea corpului după sarcini mari. Recepție numai după consultarea unui medic. Nici măcar medicamente și autosuficiență de sine.